Workrave幫你預防電腦族職業病

是否最近老覺得肩頸有點酸酸的或有點僵硬的感覺？如果你常常在用電腦的話，這可能就是所謂的『重覆性勞損Repetitive strain injury,縮寫為RSI』電腦職業病。

要預防這個病痛，在使用電腦時：

• 定時休息，做伸展運動。
• 保持良好的姿態。
• 採用符合人體工學原理的工具。
• 使用腳凳，腕枕。
• 調較鍵盤，椅子和螢幕到適合的高度。
• 住了滑鼠和鍵盤之外，可用其他的輸入方法如繪圖板和聲音辨識系統。
• 手肘應成直角。

Workrave， 就是一款可以讓『你養成健康的電腦使用習慣』的一款小軟體。



1. 首先，大家可以到此下載Workrave.

2. 下載后，點按安裝。

3. 安裝完成后，每次就會隨windows開機一起啟動。




4. 這個軟件非常的簡單易用，只要設定好3個特定提醒的時間即可。把滑鼠移到上圖箭頭處的圖標，點按滑鼠右鍵，選擇『偏好設定』。就可看到下圖的畫面。




5. 暫停：讓你暫停使用電腦，上圖的設定是每30分鐘，暫停1分鐘。



6. 休息：讓你離開電腦活動一下你的身體。上圖的設定是每隔一個小時。休息十分鐘。



7.每日限制：限制你每天操作電腦的時間。上圖的設定是每天4個小時。


Workrave是一款非常有趣，功能豐富又貼心的小工具，想Workrave這樣一款容易上手的好軟件，也許真的可以讓你遠離肩膀酸痛，眼睛干澀，手腕僵硬的病痛，不妨試試看。

下載Workrave.